TP. HCM
Ăn uống
Bộ lọc
Từ khoá đã tìm

Đây là những loại trái cây mà các bạn cú đêm cần biết để bổ sung năng lượng và nhan sắc đấy!

Hiện tại, thức đêm đã trở thành thói quen phổ biến của rất nhiều người. Tuy ai cũng biết tác hại của việc thức đêm nhưng vì nhiều lý do bất khả kháng, vẫn có không ít bạn buộc phải trở thành cú đêm. Thế nên, để có thể giảm thiểu bớt đi tác hại của việc thức đêm, chúng ta hãy cùng tăng cường ăn những loại trái cây sau nhé!

Dưỡng da chống thâm với táo, cam, chanh

Táo

Tục ngữ có câu: “Mỗi ngày đều ăn táo, bệnh viện cách xa ta”. Táo là loại trái cây cực tốt cho cơ thể! Trong táo chứa rất nhiều axit hữu cơ, pectin, vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất polyphenol và chất dinh dưỡng flavonoid. Do thức khuya nên cơ thể chúng ta thường dễ dàng xuất hiện các triệu chứng như rối loạn nội tiết tố, béo phì, táo bón, hư da... Lượng vitamin và axit malic tích tụ trong táo sẽ giúp phá vỡ các chất béo, ngăn chặn tình trạng tăng cân của cơ thể, hiệu quả trong việc giúp làn da ngày càng mịn màng hơn. Không những chứa nhiều pectin mà táo còn giúp thúc đẩy sự bài tiết, ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Thế nên bạn hãy chăm chỉ ăn táo mỗi ngày để có làn da đẹp và không lo tăng cân nhé!

 

Cam

Cam cũng chính là tên gọi khác của vitamin C. Điều này có nghĩa là lượng vitamin C trong cam là cực kì nhiều. Vitamin C trong cam giúp da ngăn tác hại của ánh sáng mặt trời và và đặc biệt là bức xạ máy tính. Đồng thời nó cũng khống chế sự hình thành của các hạt có hại cho cơ thể. Đối với những người sống về đêm mà nói, rất dễ gặp phải tình trạng táo bón. Vì vậy cellulose và pectin trong cam giúp ích trong việc thanh lọc đường ruột và các chất độc hại, hiệu quả trong việc bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là chỉ nên uống nước cam vào buổi sáng sau khi ăn 30 phút vì đây là khoảng thời điểm uống cam tốt nhất cho cơ thể. Đồng thời cần tránh việc uống cam và chiều tối.

Chanh

 

Chanh là loại trái cây rất "mát tay" trong việc làm trắng da, trị mụn, ngăn chặn các sắc tố đen rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng thường gọi chanh là “trái cây làm đẹp” vì nó giúp ích cho cơ thể chúng ta trong việc làm cho làn da ngày càng trắng mịn và đẹp hơn. Việc dùng kèm nước chanh với mật ong hoặc đường sẽ giúp bạn vừa dưỡng da lại vừa tăng sức để kháng cho cơ thể.

Chống mệt mỏi, tăng năng lượng, trí lực với chuối, nho, nhãn

Chuối

Chuối chứa rất nhiều kali, đồng thời hàm lượng chất magiê trong chuối cũng rất phong phú. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, kali chính là thành phần quan trọng để cơ thể chúng ta duy trì huyết áp ổn định và nhịp tim bình thường. Kali giúp giảm tình trạng tăng huyết áp hoặc chuột rút, trong khi magiê loại bỏ hiệu quả những ảnh hưởng của sự mệt mỏi. Ngoài ra, đường trong chuối có thể nhanh chóng chuyển đổi thành glucose. Khi loại đường này được cơ thể hấp thu. Nó sẽ là một nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Vì vậy sau khi thức khuya, bạn nên tăng cường ăn chuối để giúp cơ thể khỏe mạnh và phục hồi nhanh hơn.

Nho

Nho là loại trái cây giàu glucose và các loại vitamin, bảo vệ gan hiệu quả. Nho có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, hàm lượng sắt phong phú trong nho sẽ giúp bạn giảm đi mệt mỏi sau những giờ thức khuya căng thẳng. Đồng thời, nho là loại trái cây tuyệt vời cho thị lực của bạn khi nó làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng đến 36%.

Nhãn

Nhãn có tác dụng ích máu, lợi tim và giúp an thần. Khi ăn nhãn, cơ thể sẽ được tăng cường hấp thu các chất sắt, điều này giúp cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Đồng thời, nhãn còn giúp chống căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, và ngăn chặn sự mất trí nhớ. Tuy nhiên bạn cần ăn nhãn có chừng mực, đừng ăn quá nhiều sẽ gây nóng và nổi mụn.

 

Cú béo sưu tầm

Theo Yan.vn

 

Đánh giá: 
0.00 đánh giá
Nhớ Ẩm Thực Hội An - Order Ngay Những Quán Này Tại Hà Nội
Nhớ Ẩm Thực Hội An - Order Ngay Những Quán Này Tại Hà Nội
Hội An - cái tên đã quá đỗi quen thuộc với ai đam mê bộ môn du lịch. Là nơi yên bình hội tụ, nơi góc phố, dáng hoa, con thuyền, đèn lồng, đều là những nét chấm phá rất riêng trong một bức tranh đầy thơ mộng cuốn hút. Không chỉ thu hút du khách bởi khung cảnh nên thơ êm đềm hay con người đôn hậu nồng ấm, Hội An còn là cái nôi của một nền ẩm thực tinh tế đặc sắc. Nhắc ẩm thực Phố Hội, người ta không thể bỏ qua cơm gà, cao lầu, mì Quảng hay những chiếc bánh mì được mệnh danh là "ngon nhất thế giới". Nếu bạn là một người con Hà Nội nhớ ẩm thực Hội An, hãy lưu lại những cái tên dưới đây mà order ngay trên ShopeeFood nhé!
Top 5 Quán Ăn Lâu Đời Nhất Quanh Phố Cổ Hội An, bạn đã thưởng qua?
Top 5 Quán Ăn Lâu Đời Nhất Quanh Phố Cổ Hội An, bạn đã thưởng qua?
Hội An - chốn trở về tịnh tâm giữa lúc bồn chồn vội vã. Ai trong chúng ta cũng từng mơ về những khoảnh khắc yên bình, mộc mạc, những khoảnh khắc trong trẻo, trẻ thơ thỏa sức khám phá, vui đùa như những đứa trẻ. Nằm giữa chốn xô bồ, Hội An, phố Hội nên thơ dung dị là nơi dừng chân thưởng trà, rủ bỏ mọi muộn phiền trong cuộc sống của biết bao người. Đến với Hội An, thưởng thức những món ăn ngon, cảm nhận thiên nhiên và đắm mình vào không gian tĩnh lặng, bạn sẽ thấy tâm mình lắng đọng đến nhường nào. Ghé ăn top 5 quán ăn lâu đời nhất quanh phố cổ Hội An để cảm nhận được tấm chân tình của phố Hội nhé!
Nhớ Ẩm Thực Huế - Order Ngay 5 Quán Này Tại Hà Nội
Nhớ Ẩm Thực Huế - Order Ngay 5 Quán Này Tại Hà Nội
Huế gây thương nhớ không chỉ bởi vẻ đẹp dịu dàng, thơ mộng của sông Hương, núi Ngự... mà còn đến từ nét văn hóa độc đáo và đặc trưng của nền ẩm thực Huế. Nếu bạn ở Hà Nội và đang nhớ ẩm thực Huế, order ngay 5 quán chuẩn vị Huế dưới đây nhé.
Top 5 Món Ăn Truyền Thống Đốn Tim Gen Z Khi Tới Huế, set kèo "săn lùng" ngay thôi!
Top 5 Món Ăn Truyền Thống Đốn Tim Gen Z Khi Tới Huế, set kèo "săn lùng" ngay thôi!
Vẻ đẹp trường tồn của cố đô Huế không chỉ nằm ở nét quyến rũ của những danh lam thắng cảnh nổi tiếng mà còn ở văn hóa ẩm thực độc đáo, luôn đậm sắc đủ hương và không gì có thể thay thế được. Ẩm thực Huế cho đến nay đã trở thành một triết lý, gắn liền với con người và chiều dài lịch sử của đất cố đô trăm năm mà thành. Bởi vậy cho dù bạn là gen X, gen Y hay gen Z thì vẫn không thể nào thoát khỏi sự hấp dẫn trời sinh của nền ẩm thực muôn màu vạn sắc này. Hôm nay trong số ẩm thực mới, hãy cùng Shopeefood điểm qua top 5 món ăn truyền thông đốn tim Gen Z khi tới Huế để hiểu thêm về con người, văn hóa xứ cố đô nhé!
Ăn xuyên màn đêm với Top 8 Món Ăn Khuya Khi Du Lịch Đà Nẵng ngon bổ rẻ
Ăn xuyên màn đêm với Top 8 Món Ăn Khuya Khi Du Lịch Đà Nẵng ngon bổ rẻ
Ăn khuya là một trải nghiệm thú vị mà nếu có dịp đến Đà Nẵng bạn nhất định phải thử. Nếu bạn đang có dự định này, đừng quên lưu lại top 8 món ăn khuya khi du lịch Đà Nẵng trong bài viết sau nhé.
Lưu ảnh vào bộ sưu tập
Chỉnh sửa bộ sưu tập
Cấu hình bộ sưu tập
Tạo bộ sưu tập mới
Cấu hình bộ sưu tập